การฝึกความแข็งแกร่ง ไม่ใช่เพียงเรื่องของร่างกาย แต่คือบทเรียนเพื่อเตรียมใจให้พร้อมรับมือกับชีวิตที่ซับซ้อน — ทั้งในโลกภายนอกและภายในตนเอง

เราจะได้เรียนรู้ว่า ความแข็งแกร่งมี 3 ระดับ: ทางกาย ทางจิต และทางสติปัญญา

ซึ่งทั้งหมดต้องฝึกด้วยการลงมือ ไม่ใช่การปล่อยไปตามอารมณ์หรือผัดวันประกันพรุ่ง จิตที่เหนือโลก ไม่ใช่จิตที่หนีโลก แต่คือจิตที่ไม่ถูกโลกครอบงำ เป็นอิสระจากโลกธรรมทั้งหลาย หากคุณกำลังแสวงหาทางออกจากความเหนื่อยล้า ความสับสน หรือความอ่อนแอในชีวิต — นี่คือคำสอนสิ่งคุณไม่ควรพลาด