หากเราอยากเห็นโลกที่สงบและอ่อนโยนขึ้น
บางทีอาจต้องเริ่มจากการกลับมาดูแลหัวใจของตัวเองก่อน

ขอเชิญมาร่วมภาวนาและฟังธรรมในหัวข้อ
“Peace in Oneself, Peace in the World – ศานติในใจ สันติในโลก” 
เพื่อเรียนรู้ว่าศานติเล็ก ๆ ในใจหนึ่งดวงสามารถค่อย ๆ แผ่ขยายเป็นพลังแห่งสันติที่ส่งผลต่อโลกทั้งใบได้อย่างไร 

และเพื่อให้การภาวนานี้ลึกซึ้ง อ่อนโยน และเชื่อมโยงกับชีวิตมากยิ่งขึ้น
เราจะร่วมสัมผัสรูปแบบการภาวนาอันเรียบง่ายและงดงา ในกิจกรรม
วันแห่งสติในวิถีหมู่บ้านพลัม (Day of Mindfulness in Plum Village Tradition)

ภาวนาเพื่อความรู้ ตื่น และเบิกบานในรูปแบบเซน พุทธมหายาน ตามแนวทางของท่าน ติช นัท ฮันห์ ผ่านการตักบาตร ฟังธรรม สนทนาธรรม ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ ทานอาหารและเดินในวิถีแห่งสติ

วันเสาร์ที่ 20 ธันวาคม 2568
เวลา 07.00-16.00 น. สวนโมกข์กรุงเทพ
Sat 20, December 2025 / Time : 7 AM – 4.00 PM

 ลงทะเบียนเข้าร่วมกิจกรรมได้ที่ /Please register at : https://register.bia.or.th/query.php?act_id=8263

If we wish to see a world that is calmer and more compassionate,
perhaps we must begin by gently returning to care for our own heart first. 

We warmly invite you to join us for meditation and a Dharma talk on
“Peace in Oneself, Peace in the World” 
to explore how a small seed of peace in one’s own heart
can slowly grow and ripple out to touch the whole world. 

To deepen this experience with softness, clarity, and true connection to life,
we will practice together in the simple and beautiful during the
Day of Mindfulness in the Plum Village Tradition

ตารางกิจกรรม / Schedule

7.00 ตักบาตรอาหารแห้ง มังสวิรัติ/ Alms-round (ไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ ไข่ นม)
7.30 รับประทานอาหารเช้าในวิถีแห่งสติ / Mindful Breakfast (กรุณานำอาหารมาเอง)
08.15 ลงทะเบียน/ Registration (หน้าห้องชั้นสอง)
08.30 พิธีสวดทบทวนข้อฝึกอบรม 14 ประการ/ The 14 Mindfulness Training Ceremony
09.30 ภาวนากับบทเพลง/ Singing Meditation

09.45 ธรรมบรรยาย หัวข้อ”ศานติในใจ สันติในโลก” โดย ภิกษุณีนิรามิสา พระธรรมาจารย์อาวุโสหมู่บ้านพลัม /
Dharma Talk
by Bhikshuni Niramisa,
Topic: “Peace in Oneself, Peace in the World” 

11.30 อาหารกลางวันในวิถีแห่งสติ/ Mindful Lunch (คณะผู้จัดเตรียมอาหารสำหรับผู้ลงทะเบียน)
12.45 – 13.45 ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์/ Total Relaxation
14.00 – 15.15 สนทนาธรรม/ Dharma Sharing
15.30 – 16.00 เดินสมาธิ/ Walking Meditation
16.00 สิ้นสุดกิจกรรม/ End of Activities

หมายเหตุ :
1.โปรดนำกระติกน้ำส่วนตัวมาเอง เพื่อลดการใช้พลาสติกให้น้อยลง
2.คณะผู้จัดเตรียมอาหารกลางวันสำหรับเพื่อนๆ ที่ลงทะเบียน เป็นอาหารมังสวิรัติ ไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ ไข่ นม
3.ไม่จำเป็นต้องสวมชุดขาว แต่งกายสุภาพ งดสวมกางเกงหรือกระโปรงสั้นและเสื้อไม่มีแขน