ท่าน Mingyur Rinpoche พระธรรมาจารย์ชาวทิเบต แสดงธรรมบรรยายสาธารณะหัวข้อ “ความหลุดพ้นเป็นไปได้ไหมในโลกยุคใหม่” ณ หอประชุมมหิศร สำนักงานใหญ่ธนาคารไทยพาณิชย์ กรุงเทพฯ เมื่อวันที่ 13 ตุลาคม 2569 โดยมีผู้เข้าร่วมเกือบเต็มหอประชุม ท่านอธิบายว่าการรู้ตัว ความเมตตา และปัญญา สามารถช่วยให้ผู้คนค้นพบอิสรภาพภายในท่ามกลางความท้าทายในชีวิตประจำวัน งานนี้เปิดโอกาสให้ทั้งชาวไทยและชาวต่างชาติได้เรียนรู้ร่วมกัน ด้วยการสนับสนุนจากหลายองค์กร รวมถึงสวนโมกข์กรุงเทพ

ท่าน Mingyur Rinpoche ยืนยันว่า ความหลุดพ้นเป็นไปได้แม้ในโลกยุคใหม่ โดยเริ่มจากการเห็นว่าสิ่งที่ผูกมัดใจเราคือความอยาก ความผลักไส และความไม่รู้ เรามักฝากความสุขไว้กับสิ่งภายนอกที่เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ หรือพยายามบังคับให้ความคิดและความรู้สึกที่ไม่ชอบหายไป ซึ่งกลับยิ่งทำให้ทุกข์

การฝึกจึงเริ่มจากการยอมให้สิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้นและผ่านไป โดยไม่ต้องต่อสู้หรือหลงตามมัน หัวใจของการภาวนาคือ การรู้ตัวอย่างผ่อนคลายในปัจจุบัน ผ่านลมหายใจ เสียง หรือความรู้สึกในร่างกาย ไม่จำเป็นต้องหยุดคิดหรือทำให้จิตสงบตลอดเวลา เมื่อรู้ว่าหลงไปคิดก็กลับมารับรู้ใหม่ได้ โดยฝึก “ครั้งละสั้น ๆ แต่บ่อย ๆ” จนเป็นนิสัย พร้อมเรียนรู้ที่จะ “โอเคกับสิ่งที่ไม่โอเค” ซึ่งหมายถึงการรับรู้ประสบการณ์ตามที่เป็น โดยไม่เพิ่มความทุกข์ด้วยการผลักไส

การฝึกนี้ควรดำเนินควบคู่กับความรักความเมตตา และปัญญาที่เห็นสิ่งต่าง ๆ ตามความเป็นจริง เพื่อค่อย ๆ คลายการยึดติดและสร้างอิสรภาพจากภายใน ความหลุดพ้นจึงไม่ได้หมายถึงชีวิตที่ไม่มีปัญหา แต่คือการที่ใจไม่ถูกความอยาก ความต่อต้าน และความหลงครอบงำ แม้เผชิญความเปลี่ยนแปลงหรือความยากลำบาก ก็ยังมีพื้นที่ให้ความเบิกบาน ความพอใจ และความปรารถนาดีต่อผู้อื่นได้ โดยอาศัยเวลาและการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง